Sport

La bible de la préparation physique : ce que couvre la 3e édition d’Amphora

20 septembre 2026 Maëlig Duquesnoy-Leroux 6 min de lecture

Chercher « la bible de la préparation physique », c’est le plus souvent vouloir vérifier une chose précise : est-ce que ce livre correspond à votre niveau et à votre usage, avant de passer commande. Réponse directe : oui, à condition de savoir ce qu’il contient réellement et à qui il s’adresse en priorité. Voici le détail.

Table des matières

Identifier l’ouvrage : titre, auteurs, éditeur

L’ouvrage complet se nomme La nouvelle bible de la préparation physique, signé par Didier Reiss et Pascal Prévost, publié par les éditions Amphora. Il s’agit de la 3e édition, parue le 22 septembre 2020, entièrement réécrite et réactualisée par rapport aux versions précédentes. Ce n’est pas une simple réimpression : le contenu a été retravaillé pour intégrer les avancées scientifiques récentes en matière de préparation physique, tout en conservant l’architecture générale qui a fait le succès des éditions antérieures.

Le livre a une carrure qui reflète son ambition de référence : 672 pages, un format de 21 × 24 cm, pour un poids de 1,7 kg. Ce n’est pas un manuel de poche à glisser dans un sac de sport, mais un ouvrage de bibliothèque, pensé pour être consulté régulièrement plutôt que lu d’une traite.

Un statut de référence reconnu

Plus de 50 000 exemplaires vendus toutes éditions confondues placent ce livre parmi les ouvrages de référence du secteur en France. Georges Cazorla, figure reconnue du monde de la performance sportive, a apporté sa caution à l’ouvrage, ce qui explique en partie sa présence dans les bibliographies de nombreuses formations STAPS et centres de préparation physique. Cette reconnaissance institutionnelle pèse lourd dans la décision d’achat pour un étudiant ou un professionnel qui cherche une base fiable plutôt qu’un livre de vulgarisation grand public.

À qui s’adresse la bible de la préparation physique ?

Le public visé est volontairement large, mais pas flou. On y trouve d’abord les étudiants en STAPS et les personnes en formation vers les métiers du sport, pour qui l’ouvrage sert de socle théorique aligné avec les programmes universitaires. Viennent ensuite les entraîneurs et préparateurs physiques déjà en activité, qui utilisent le livre comme outil de référence rapide pour construire ou ajuster leurs programmes. Les encadrants sportifs au sens large (coachs, éducateurs sportifs, professionnels de santé impliqués dans le suivi d’athlètes) complètent ce public professionnel.

Mais le livre ne se limite pas à un lectorat académique. Les sportifs eux-mêmes, qu’ils soient débutants, déjà entraînés ou en recherche d’une aide méthodologique supplémentaire, y trouvent leur compte grâce à une structuration pensée pour ces trois niveaux distincts. Cette segmentation par niveau est l’un des points forts de l’ouvrage : elle évite l’écueil classique du livre technique qui serait soit trop simple pour un pratiquant confirmé, soit trop dense pour un débutant.

Un usage qui dépasse la simple lecture linéaire

Dans la pratique, peu de lecteurs lisent ce type d’ouvrage de la première à la dernière page. Il fonctionne davantage comme un outil de consultation : on y revient pour un chapitre précis, avant de construire un cycle d’entraînement, ou pour vérifier un point théorique avant de l’appliquer sur le terrain. C’est cette logique de manuel de référence, entretenue chapitre après chapitre, qui explique pourquoi il reste ouvert sur les étagères des salles de préparation physique bien après le premier achat.

Ce que contient l’ouvrage : les qualités physiques couvertes

Le cœur du livre est une couverture exhaustive des différentes qualités physiques qui structurent la performance sportive. On y retrouve la force maximale et la force endurance, l’endurance spécifique adaptée à chaque discipline, l’explosivité, ainsi que le développement de la masse musculaire et le gainage fonctionnel. Chaque thématique est traitée en alternant apports théoriques et applications pratiques, avec des exemples systématiquement déclinés selon les trois niveaux de pratique évoqués plus haut.

Un chapitre inédit sur la réathlétisation

La nouveauté la plus notable de cette troisième édition est l’ajout d’un chapitre entièrement consacré à la réathlétisation, c’est-à-dire au retour progressif à la performance après une blessure ou une période d’arrêt. Ce sujet, longtemps traité de façon marginale dans les ouvrages généralistes de préparation physique, gagne ici une place à part entière : le secteur accorde aujourd’hui autant d’attention à la prévention et à la gestion du risque qu’à la performance brute.

Ce choix éditorial dit quelque chose d’assez juste sur la façon dont on pense aujourd’hui l’entraînement : un athlète ne se prépare plus seulement à monter en charge, il doit aussi apprendre à redescendre, se stabiliser et repartir sans se blesser de nouveau. Une blessure interrompt brutalement une progression qui semblait réglée, et il faut alors reconstruire un plan de reprise plus prudent avant de retrouver le niveau perdu. C’est exactement ce que couvre ce chapitre inédit : des repères concrets pour organiser cette reprise sans brûler les étapes ni sous-estimer le temps nécessaire à la remontée en charge.

Les outils pédagogiques qui font la différence

Au-delà du contenu scientifique, cette édition se distingue par un enrichissement éditorial pensé pour faciliter l’apprentissage et la mémorisation. La présentation intégrale en couleurs remplace le noir et blanc des éditions précédentes, ce qui améliore la lisibilité des schémas et illustrations techniques, particulièrement utiles pour visualiser les placements et les enchaînements de mouvements.

Glossaire, index et auto-évaluation

Un glossaire enrichi permet de clarifier le vocabulaire technique propre à la préparation physique, un point utile pour les étudiants qui découvrent des notions comme l’hypertrophie ou la préparation physique spécifique sans en maîtriser encore tout le champ lexical. Un index détaillé facilite la recherche ciblée d’une notion précise, ce qui confirme l’usage du livre comme outil de consultation plutôt que comme lecture continue.

Chaque chapitre se conclut par des questions d’auto-évaluation, un format qui permet au lecteur de vérifier sa compréhension avant de passer au chapitre suivant. Pour un étudiant en préparation d’examen, c’est un vrai atout pratique qui manque souvent dans les ouvrages de référence plus anciens. Des QR-codes disséminés dans l’ouvrage renvoient vers des ressources complémentaires en ligne, qui prolongent le contenu papier.

Informations pratiques pour l’achat

Sur le plan bibliographique, l’ouvrage est référencé sous l’EAN13 9782757604670, ce qui permet de le retrouver facilement en librairie ou auprès de tout revendeur en ligne. Le prix constaté est de 44,95 €, un tarif cohérent avec le volume de 672 pages en couleurs et le positionnement de référence académique et professionnelle du livre.

Avant de passer commande, mieux vaut vérifier qu’il s’agit bien de la version intégrale et à jour, et non d’un stock résiduel d’une édition antérieure. Pour cela, il suffit de se référer directement à l’éditeur Amphora ou à un revendeur reconnu, en vérifiant systématiquement la mention 3e édition et la date de parution de septembre 2020.