NutritionComment calculer sa dépense énergétique, entre métabolisme de base, NAP et calories à ajuster ?
Découvrez comment calculer votre dépense énergétique sur 24 h : métabolisme de base, NAP, TDEE et comment ajuster vos calories pour maintenir,…
Culture rider urbaine
Coaching roller, préparation physique, nutrition sportive et style urbain pour les rideurs qui veulent progresser sans se limiter à la figure du jour.
Quatre entrées

Renforcement, gainage et progressions pour rider plus fort.

Manger juste pour tenir l'effort explosif de la glisse.

Récupération, sommeil et équilibre pour durer sur la durée.

Sorties, streetwear et culture urbaine au-delà de la session.
Fraîchement publié
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Parcourez les rubriques pour construire votre routine : technique, assiette et récupération.
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